長生果健＠康：
夏日是一年中人¤體陽氣最暢旺的時令，心在五行屬火，應夏之陽長之氣。但立夏以來，病刚从地上爬起来院心臟病患者的入院率也比其他時令更高，陪同著失眠、焦慮、心慌心悸、胸悶、食欲下降、困∩倦乏力等景遇的患者比比皆是。
是以夏日攝生，養心尤為首要。民仿若无人之境以食為天，那夏天到了，我們平時可以吃些什麽來√調養心神呢？
赤小豆：健脾利濕，清心養血
赤小豆別號紅豆，因皮層紅色而得名，屬於藥食同源食材。
《本草綱要》記載赤小豆久食瘦人，或許與赤小豆利尿消腫的功能有〖關，赤小豆煮『爛喝湯吃豆可以消浮腫，治療營養不良性水腫。
而紅色入心〗∑ ，是以赤小豆能健脾利濕、清心養血，乃夏日早∏餐佳品。
冬瓜一般春天播種，夏秋采收，是時◤令蔬菜佳選。《神農本第306 吃醋草經自杀》言：“令人悅澤好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。”可見冬瓜自古以來就是美容√養顏、延年益壽之品。
冬瓜的清暑益⌒ 氣、下氣消痰、利水消腫、清熱解毒之功合營赤小安月茹开口说道豆，益氣健脾、利水消痰，可減肥、美容。
材料：赤小豆：冬瓜=100g：500g，適量鹽、蔥姜蒜及調味料。做法：赤小豆洗凈浸泡▽半小時到一小時，入姜片煮熟赤小豆後放入冬瓜煮爛，出鍋前放入少量調味料鹽、及蔥蒜和橄欖油即可食用。
吃力瓜：清心火
多□ 少人不愛吃力瓜，感受它太吃力，那就真的你睡得跟猪一样冤枉它了，常年生活在廣東的◎人知道，其實闲暇生活吃力瓜湯很好喝的，而且吃力瓜湯裏的吃力◥瓜切實沒有那麽吃力】了。
為什麽必然要提吃力瓜？因為吃力味入心，可以◥清心火。且吃力ぷ瓜自古就有“正人之德，正人之功”，故吃力瓜也成為█正人菜。現在常用來治療中暑、痢疾、糖尿病、痱子、目赤腫痛、濕疹，有清熱解暑解毒的浸染。
若不適應吃力瓜的吃力味，可以洗凈吃力瓜用鹽腌漬少≡焉，然後清水沖凈後瀝幹。
吃力瓜可以涼拌，如涼拌吃力瓜燈籠椒，可以適當用一點寧夏枸杞，能滋陰助眠，緩解口幹、口吃力︻的非常口感。
吃力瓜可以煮湯，用淡水╳魚或豬肉搭配都可以，煮熟後加適量鹽調味不过这并没有什么影响即可食用。此湯能聰耳明目、清熱解暑。
黃花菜：安心神，改善冠芥蒂
黃花菜又叫他竟然有一种心生寒气金針菜，一般是將其制成幹品在臨時用★水泡發後烹飪食▲用。
黃花菜能養血平肝、利尿消腫、止血催乳，對情誌不暢、焦躁失眠、神經柔弱有必然∮浸染，常吃可以安神。可與↘黑木耳同食，改善冠芥蒂。
材料：黃花菜，姜蒜、適量鹽和調料。
做法：洗▼凈泡發瀝幹備用。黃花≡菜炒木耳或二者煮熟涼拌、黃花菜湯、黃花菜燉豬蹄或炒五花肉
長生果健康小㊣編
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